Διαιτα?? Ποια διαιτα και σαχλαμαρες?? Η λυση ειναι.....

Πολλες κοπελες στις μερες μας κανουν διαιτα..Διαιτα και δεν τρωνε τιποτα! Αυτο ειναι μεγαλο λα9ος! Δεν πρεπει να κανετε διαιτα και να μην τρωτε! Η λυση ειναι να κανετε υγιεινη διατροφη και να γυμναζεστε οσο πιο συχνα μπορειτε!

Πρωινο:

Το πρωινο ειναι πολυ βασικο! Πρεπει κα9ημερινα να παιρνετε ενα γεματο πρωινο που 9α σας κρατησει γερες!Για πρωινο 9α μπορουσατε να φατε 1-2 αυγα η δημητριακα σε ενα μετριο-μεγαλο μπολ η να βαλετε 2-3 φετες ψωμι στην τοστιερα για 4-5 λεπτα και μετα να τις πασαλειψετε με μαρμελαδα η μερεντα αλλα ειναι προτιμοτερο να αποφευγετε την μερεντα..Ακομα καλο ειναι να πινατε και ενα ποτηρι γαλα κι αν δεν σας αρεσει το γαλα σκετο καντε το νεσκουικ!

Μεσημεριανο:

Το μεσημερι πρεπει να τρωτε περιπου 1 με 2 πιατα φαγητο!

Απογευματινο:

Για απογευματινο καλο 9α ηταν να τρωγατε ενα μηλαρακι η ενα αλλο φρουτο! Τα φρουτα ειναι πολυ σημαντικα για την υγεια μας και οπως λεει και η παροιμια: ''Ενα μηλο την ημερα, τον γιατρο τον κανει περα!''

Βραδινο:

Το βραδινο σας πρεπει να ειναι κατι ελαφρυ!Για παραδειγμα το βραδυ μπορειτε να φατε μια σαλατα η ψαρι η δημητριακα!

Κατι τελευταιο:

Οταν 3απλωσετε στο κρεβατακι σας,πριν κοιμη9ειτε καλο 9α ηταν να κανατε 10-15 κοιλιακους για αρχη!Μια εβδομαδα μετα προσ9ετετε ακομα 10 κοιλιακους δηλαδη συνολο 20-25!Σιγα σιγα ολα στην ωρα τους δεν πρεπει να βιαζεστε :)))

Σας αρεσε το αρ9ρο??? 9ελω λικες και κομμεντς!!!!

'οωνερ'